L'estrès, és un patiment cada vegada més comú en els nens, ja sigui per pressió social, problemes escolars o a casa. Per tal de poder canalitzar aquestes emocions et recomanem cinc tècniques:
Relaxa't!
1. Estiramient.
La idea és estendre progressivament una part del teu cos, allargant al màxim. Mantingues està postura durant uns segons i després afluixa suaument aquesta part del cos. Veuràs que et sentiràs molt millor.
2. Exercici
Un remei infal·lible per acabar amb l'estrès és que li diguis sí a la pràctica esportiva. Salteu a jugar amb els amics, munta bicicleta, corre, patina i / o juga futbol.
3. Yoga.
És una disciplina bàsica per millorar la qualitat de vida de totes les persones i si la realitzes des de ben petit, t'ajudarà a prendre millors decisions, a controlar els moments d'ira, enuig, frustració, etc.
4. Musicoterapia.
Aquesta tècnica, farà que tinguis un equilibri emocional i a generar majors pensaments positius, a més, et proporciona un estat de pau i depenent del tipus de música que escoltis, t'ajudarà a accelerar el teu procés d'aprenentatge i concentració.
5.Meditació.
Respirar i imagina que estàs en un lloc tranquil i ple de llum, millorarà el seu rendiment físic i emocional. 15 minuts al dia, marcaran la diferència. La clau és que els pares o un mestre d'aquesta filosofia, orienti al petit per poder aconseguir-ho.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada